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  • 三個方法使你遠離紫外線侵害

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    醫網摘要:三個方法使你遠離紫外線侵害,具體方法是飲食防曬,如多吃西紅柿、草莓;經常做物理防曬,化學防曬,要做好曬傷急救等。

    隨著天氣轉暖,人們也明顯地感覺到了紫外線的威力。如果沒有做好防護措施就會很明顯地感覺到皮膚被曬得火辣辣的,且容易被曬黑。所謂:“一白遮三丑,”如果是男性還好一點,曬出古銅色的皮膚可能更有男人味。但女人就不同了,在春夏兩季保住白皙的皮膚,可能要關系到整年的顏值。

    一、飲食防曬

    1、西紅柿

    我們都知道西紅柿的營養非常豐富,此處我們先不談其它營養,只說防曬功效。烹飪過的番茄中含有非常多的番茄紅素,這是一種抗氧化劑,不僅可以延緩衰老,還能起到防曬的效果。

    研究表明,經常吃西紅柿,可以使曬傷的幾率下降40個百分點。如果在烹飪時加入胡蘿卜則效果更佳。因為胡蘿卜中的有效成份也可以阻擋紫外線,使防曬效果翻倍。

    2、草莓

    現在正是草莓大量上市的季節,近些年來,很多地方也開始流行采摘,既享受了農家采摘的樂趣,又確保了草莓的新鮮和環保,玩得開心、吃得放心。

    草莓不僅是一種好吃的水果,在紫外線日漸強烈的時節,它更是我們保護皮膚的有力“武器”。草莓中含有豐富的維生素C,這種物質不僅可以增強我們機體的免疫力,還能美白皮膚。這就使得曬黑的可能性又降低了一些;此外,經常被太陽曬,還有可能引起皮膚方面的疾病,甚至皮膚癌,而草莓可以使這種幾率大幅度降低。

    跟草莓有著類似功效的水果還有檸檬、獼猴桃等,它們都因為豐富的維生素C含量而使得防曬功效大增,平時不妨交替著多吃這些水果。

    二、物理防曬

    除了在飲食上要多吃以上兩種食物,還需要多采用一些物理的防護措施。所謂物理防曬,就是將射到皮膚上的紫外線反射出去,以此來達到保護皮膚的目的。

    出門的時候最好戴上口罩、太陽鏡、遮陽帽。如果太陽比較熾烈,氣溫較高,保護的可就不僅僅是臉部皮膚了,只要是裸露在外面的皮膚都會保護到??梢源┥戏罆裢庖?,還可以打一把遮陽傘。千萬不要怕麻煩,把自己長期置于太陽下暴曬。

    有些人可能覺得,暴曬可以殺菌,對增強免疫力有好處,還可以促進鈣的吸收,黑就黑一點吧。這是完全沒有必要的!

    選擇太陽不是很烈的時候出門曬曬太陽是很不錯的選擇,皮膚被過度暴曬,可不僅僅是變黑那么簡單,還會引起瘙癢等皮膚疾病。

    三、化學防曬

    所謂化學防曬,就是在皮膚表面涂抹防曬霜,形成一層抵擋紫外線的膜,這樣也可以起到防曬的效果。

    在選擇防曬霜的時候,一定要選擇適合自己的。如果你需要長時間待在戶外,就可以選擇防曬指數高一些的;反之,就應該選擇指數低一些的。

    此外,使用防曬霜的時候,千萬不要把它當作乳液涂抹,應該按照正常的護膚程序,在隔離之后、粉底之前涂抹防曬霜。

    還有,雖然防曬霜可以抵擋紫外線,但并不是涂上去就萬事大吉的,需要在出門的前二十分鐘開始涂,出門以后也需要在兩個小時之后再涂,以防被油脂和汗液稀釋、脫落。

    四、曬傷急救

    1、面膜

    如果已經被曬傷了,可以先判斷一下自己的曬傷程度。若只是發紅,沒有疼痛感,就說明程度較輕,只要潔面后敷上面膜即可;若是有疼痛感,就說明曬傷程度較重,需要把面膜放在冰箱里先冷凍一下再敷。

    2、綠茶

    經常喝綠茶也可以起到抗氧化的功效,對于皮膚的保護是有益的。不過,如果曬傷了再去喝綠茶,未免太遲了些。茶葉水可以起到鎮靜舒緩的作用,可以用化妝棉蘸取一些綠茶水,在曬傷部位輕輕擦拭,也可以直接用面膜紙浸泡在茶水里,然后敷在臉上,一天敷幾天,效果顯著。

    結語:天氣越來越熱了,隨之我們也會發現,太陽越來越烈了,因此防曬就成了不得不面對的課題。平時不妨多吃一些西紅柿、草莓等食物,出門前一定要把自己“武裝”好,如果需要涂抹防曬霜的話,最好提前二十分鐘就開始涂抹,不然出門了,防曬霜還沒有開始發揮作用。如果已經被曬傷了,可以采取一些急救措施,如敷面膜或是涂抹綠茶水,都可以起到很好的效果。

     


    本文來源: http://www.virtualstationery.com/a/20170712/1494131.html

    責任編輯:dengyz

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