• <bdo id="ywwy6"><noscript id="ywwy6"></noscript></bdo>
  • <bdo id="ywwy6"><center id="ywwy6"></center></bdo>
  • 女性易貧血多吃這些食物能補血

    醫網微信 掃一掃

    微信號:ewsos1
    手機掃一掃
    關注醫網官方微信
    隨時關注健康

    醫網摘要:貧血是常見的一種疾病,導致女性貧血的原因有很多,那么女性吃什么補血呢?

    血液充足對女性朋友們來說是至關重要的,如果身體缺乏血液的話,會對身體健康產生很大的影響的,人們的身體也很難正常的運轉。日常生活中,補血的方法是比較多的,通過食用一些水果就可以達到很好的補血效果。

    哪些水果可以補血?

    1、桑椹

    很多女性朋友們平時都會喜歡吃一些桑椹,這種水果吃起來味道是很不錯的,而且它含有較為豐富的鐵元素,可以讓我們身體紅細胞的數量大大增加,經常吃一些桑椹可以起到預防貧血、補充血液的作用。

    2、鮮棗

    鮮棗里面含有豐富的維生素C、鉀元素等物質,這些元素對補血是有很不錯的作用的。但是需要注意的是,鮮棗的補血效果雖然很不錯,但是如果吃的過多的話是很容易引起上火的情況的,所以人們適量的食用一些鮮棗是比較好的。

    3、桂圓

    一般來說,桂圓也是一種補血圣品,桂圓中含有的鐵元素是比較多的,女性朋友們平時可以購買一些桂圓來吃,但是需要我們警惕的是,桂圓吃多了也是容易上火的。建議把桂圓泡水喝,桂圓泡水喝的作用也是很多的,而且還不容易出現上火的情況。

    4、草莓

    草莓也是有比較不錯的補血效果的,它含有極其豐富的鐵元素,而且也是植物性食物的一種,補血效果要比其它食物好一些。草莓的吃法是比較多的,可以生著吃,也可以做成草莓沙拉吃,味道都是非常不錯的。

    5、櫻桃

    櫻桃中富含非常豐富的維生素C,也含有比較豐富的鐵元素,經常吃一些櫻桃可以很好的補充鐵元素,對貧血有比較不錯的治療效果,平時可以適量的食用一些櫻桃。建議可以把櫻桃榨成果汁來食用,這樣不僅味道鮮美,也可以讓櫻桃的營養價值充分的發揮。

    溫馨提示

    很多水果對補血都是有比較不錯的效果的,可以把這些水果做成果醬食用,這樣味道會更好一些的。平時也可以多吃一些蔬菜,菠菜中富含比較豐富的鐵元素,對補血是有很好的作用的,還可以改善便秘的情況。貧血情況比較嚴重的朋友可以去醫院檢查一下血液,因為貧血嚴重的人單單靠著食物補血效果并不會很明顯,可以吃一些藥物進行治療,這樣效果會更好一些。

    補血的湯品

    1、銀耳紅棗湯

    材料:銀耳兩朵,放在清水里發半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、桂圓干少許、百合5-8片。

    做法:

    ①將銀耳放入溫水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之后,換清水清洗干凈,去根,將銀耳撕成小片;

    ②放入鍋內,加水,大火煮開;

    ③加入洗凈的紅棗、其他材料,以及冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火(煲湯模式),煲上一兩個小時,即可;

    2、雙紅補血湯

    材料:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。

    做法:

    清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

    3、黃豆雪梨豬腳湯

    材料:雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽

    做法:

    豬腳加入姜片飛水去異味,切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜,加足水煮到沸騰,開蓋繼續旺火沸煮15分鐘,轉慢火煲1小時,喝之前根據個人口味加鹽調味。

    常喝梨湯對女人很有好處,可以祛咳潤肺,清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌干燥有明顯效果,還能降低血壓和滋養清熱,秋季可以多喝點。


    本文來源: http://www.virtualstationery.com/fk/20200123/1501826.html

    責任編輯:adminx

    最新保健資訊
    疾病相關資訊
    特黄特污无遮挡18禁
  • <bdo id="ywwy6"><noscript id="ywwy6"></noscript></bdo>
  • <bdo id="ywwy6"><center id="ywwy6"></center></bdo>